5 Hal Yang Perlu Dipertimbangkan Saat Membeli Jam Tangan Berenang

No Comments

Jam tangan renang adalah alat yang penting bagi perenang yang ingin mengukur kinerja mereka saat berlatih. Metrik berenang umum yang ingin Anda ketahui adalah jarak berenang, kecepatan, identifikasi jenis pukulan, jumlah pukulan, dan efisiensi berenang (swolf). Seperti instrumen olahraga lainnya, memilih arloji renang terbaik tergantung pada fitur apa yang Anda inginkan serta berapa banyak yang Anda habiskan untuk itu.

Jika Anda berada di pasar untuk jam tangan renang, berikut adalah lima hal yang perlu Anda pertimbangkan.

1.) Di mana Anda biasanya berenang?

Hanya Pool

Jika Anda hanya akan menggunakan arloji di kolam, arloji berikut akan lebih bagus. Jam tangan renang ini menggunakan akselerometer internal sebagai ganti GPS untuk menentukan jenis pukulan Anda, dan panjang / putaran. Saat Anda menggunakan jam tangan ini dalam mode berenang, Anda harus menentukan panjang kolam yang akan Anda latih.

  • Garmin Swim
  • Garmin vivoactive
  • TomTom Spark
  • TomTom Spark Cardio
  • TomTom Multisport
  • TomTom Multisport Cardio

Kolam Renang dan Air Terbuka

Jika Anda akan menggunakan arloji di kolam renang dan perairan terbuka, Anda membutuhkan arloji yang memiliki GPS. Jam tangan multisport berikut menggunakan teknologi GPS untuk menentukan kecepatan, jarak, dan lokasi Anda saat berenang di genangan air besar seperti sungai, danau, dan lautan. Jam tangan ini biasanya direkomendasikan untuk triathletes.

  • Garmin Forerunner 920XT
  • Garmin fenix 3
  • Suunto Ambit3 Sport, Peak, dan Vertical

2.) Apakah Anda berencana untuk menggunakannya untuk kegiatan selain berenang?

Hanya Berenang

Jam tangan Garmin Swim adalah salah satu jam tangan terbaik yang dirancang khusus untuk berenang. Ini berarti bahwa itu memuaskan kenyamanan, keakuratan, keramahan pengguna, dan nilai informasi yang paling dibutuhkan perenang. Anda juga dapat mengatur Garmin Swim ke mode menonton biasa sehingga Anda dapat menggunakannya sebagai jam tangan harian.

Berenang dan olah raga lainnya

Selain mode berenang, jam tangan multisport GPS berikut ini dapat digunakan untuk berlari, bersepeda, dan olahraga lainnya.

  • Garmin vivoactive
  • Garmin Forerunner 920XT
  • Garmin fenix 3
  • Suunto Ambit3 Sport, Peak, dan Vertical
  • TomTom Spark
  • TomTom Spark Cardio
  • TomTom Multisport
  • TomTom Multisport Cardio

Berenang dan pelacakan aktivitas harian

Jam tangan multisport GPS di bawah ini dapat digunakan untuk berbagai olahraga seperti berlari dan bersepeda, dan juga dapat memantau langkah-langkah harian Anda, jarak, kalori, dan tidur.

  • Garmin vivoactive
  • Garmin Forerunner 920XT
  • Garmin fenix 3
  • TomTom Spark
  • TomTom Spark Cardio

3.) Apakah Anda ingin melacak detak jantung Anda saat berenang?

Sementara TomTom Spark Cardio dan Multisport Cardio memiliki monitor detak jantung bawaan, fitur ini dinonaktifkan ketika mereka dalam mode berenang. Jika Anda ingin melacak detak jantung saat berenang, Anda perlu menggunakan jam tangan renang yang dapat dipasangkan dengan tali dada yang kompatibel yang dapat melacak detak jantung Anda di bawah air. Berikut adalah beberapa di antaranya.

  • Garmin Forerunner 920XT dan fenix 3 dapat dipasangkan dengan HRM-Tri ™ atau HRM-Swim ™
  • Suunto Ambit3 Sport, Ambit3 Peak, dan Ambit3 Vertical dapat dipasangkan dengan Suunto Smart Sensor

4.) Apakah Anda suka memasangkannya dengan ponsel cerdas Anda untuk menerima pemberitahuan?

Jam tangan di bawah ini memungkinkan Anda menerima email, teks, dan peringatan lainnya saat dipasangkan dengan smartphone yang kompatibel.

  • Garmin vivoactive
  • Garmin Forerunner 920XT
  • Garmin fenix 3
  • Suunto Ambit3 Sport, Peak, dan Vertical

5.) Bagaimana Anda ingin mentransfer data renang Anda?

Mentransfer data berenang Anda harus cepat dan mudah. Jam tangan berenang di bawah ini memungkinkan Anda mentransfer data berenang secara nirkabel dari jam tangan ke komputer Anda baik melalui konektivitas ANT +, USB, Bluetooth Smart, atau Wifi.

Teknologi nirkabel ANT + ®

  • Garmin Swim

USB atau Bluetooth Smart

  • Garmin Vivoactive
  • Suunto Ambit3 Sport, Peak, dan Vertical
  • TomTom Spark
  • TomTom Spark Cardio
  • TomTom Multisport
  • TomTom Multisport Cardio

USB, Bluetooth Smart, atau WiFi

  • Garmin Forerunner 920XT
  • Garmin fenix 3

Perbandingan Spesifikasi Fisik

Garmin Swim

Resolusi layar, WxH: 55 x 31 piksel

Berat: 1,4 oz (40,0 g)

Daya tahan baterai: 1 tahun – CR2032 (dapat diganti pengguna)

Peringkat air: 5 ATM

Garmin Vivoactive

Resolusi layar, WxH: 205 x 148 piksel

Berat: 38,0 g (1,34 oz)

Daya tahan baterai: Hingga 3 minggu (10 jam dalam mode GPS)

Peringkat air: 5 ATM

Garmin Forerunner 920XT

Resolusi layar, WxH: 205 x 148 piksel

Berat: 2,1 oz (61 g)

Daya tahan baterai: Hingga 40 jam dalam mode UltraTrac; hingga 24 jam dalam mode pelatihan; hingga 4 bulan dalam mode tontonan

Peringkat air: 5 ATM

Garmin Fenix ​​3

Resolusi layar, WxH: 218 x 218 piksel

Berat: Perak / Gelap: 2,9 oz (82 g)

Daya tahan baterai: Hingga 50 jam dalam mode UltraTrac; hingga 20 jam dalam mode pelatihan GPS; hingga 6 minggu dalam mode tontonan

Peringkat air: 10 ATM

Suunto Ambit3 Sport

Resolusi layar, WxH: 128 x 128 piksel

Berat: 80 g (Karang); 86 g (Safir)

Daya tahan baterai: 14 hari (baterai 15 jam dengan akurasi 5 detik-GPS)

Peringkat air: 5 ATM

Puncak Suunto Ambit3

Resolusi layar, WxH: 128 x 128 piksel

Berat: 89 g (Hitam); 92 g (Safir)

Daya tahan baterai: 30 hari (baterai 30 jam dengan akurasi 5 detik-GPS)

Peringkat air: 10 ATM

Suunto Ambit3 Vertical

Resolusi layar, WxH: 128 x 128 piksel

Berat: 74 g

Daya tahan baterai: 14 hari (baterai 15 jam dengan akurasi 5 detik-GPS)

Peringkat air: 10 ATM

TomTom Spark

Resolusi layar, WxH: 144 x 168 piksel

Berat: 49 g

Daya tahan baterai: Pelacakan aktivitas: hingga 3 minggu, GPS: hingga 11 jam

Peringkat air: 5 ATM

TomTom Spark Cardio

Resolusi layar, WxH: 144 x 168 piksel

Berat: 50 g

Daya tahan baterai: Pelacakan aktivitas: hingga 3 minggu, GPS: hingga 11 jam, GPS + Detak Jantung: hingga 9 jam

Peringkat air: 5 ATM

TomTom Multisport

Resolusi layar, WxH: 144 x 168 piksel

Berat: 50 g

Daya tahan baterai: Hingga 10 jam (Mode GPS)

Peringkat air: 5 ATM

TomTom Multisport Cardio

Resolusi layar, WxH: 144 x 168 piksel

Berat: 63 g

Daya tahan baterai: Hingga 8 jam (GPS + SDM), hingga 10 jam (GPS)

Peringkat air: 5 ATM

Belajar Cara Berenang

No Comments

Berenang adalah bentuk olahraga yang bagus. Ini adalah salah satu kegiatan yang paling berharga dan bermanfaat yang bisa Anda lakukan jika Anda ingin meningkatkan tingkat kebugaran fisik Anda dengan cara yang menyenangkan. Berenang sangat baik untuk pengembangan kapasitas paru-paru, daya tahan, pengembangan massa otot dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan seseorang. Orang-orang yang menderita masalah punggung atau ketidaknyamanan postur akan mendapat manfaat besar dari berenang karena baik santai dan terapi.

Berenang adalah kegiatan populer dengan daya tarik di seluruh dunia. Ini adalah olahraga santai dan menyenangkan dan yang dibutuhkan untuk menikmati hiburan favorit ini adalah genangan air. Dari kolam renang indoor dan outdoor, rawa, sungai dan bahkan di laut dan samudera, ada beberapa keterbatasan di mana pengejaran santai ini dapat dilakukan.

Meskipun belajar cara berenang mungkin tampak menakutkan pada awalnya, dengan sedikit bimbingan, hampir semua orang dari kelompok umur apa pun dapat dengan mudah mempelajari dasar-dasar yang terlibat dalam berenang.

Selain menjadi latihan total tubuh yang ideal, bisa berenang sangat penting dalam beberapa hal lainnya. Misalnya, bisa jadi perbedaan antara hidup dan mati karena berpotensi menyelamatkan hidup Anda jika Anda pernah jatuh ke badan air.

Mengambil kelas profesional

Mempelajari cara berenang dengan cara yang benar adalah sangat penting dan jika Anda tidak dapat belajar berenang sendiri, Anda dapat memilih kursus berenang yang diajarkan oleh para profesional yang akan, secara bertahap, menunjukkan kepada Anda dasar-dasar dasar berenang sampai Anda belajar untuk berenang. berenang salah satu dari gaya dada, merangkak ke depan, gaya punggung atau gaya kupu-kupu dengan benar. Ada juga kursus pelatihan profesional yang akan mengajarkan Anda gaya berenang yang lebih maju dan cara berenang dengan kecepatan tinggi.

Kelas-kelas renang profesional ini ditangani oleh staf yang berkualifikasi yang berpengalaman dalam perawatan cedera lutut, bahu, dan punggung. Instruktur ini akan sering mengadaptasi pelajaran berenang agar sesuai dengan kemungkinan cedera yang mungkin dialami siswa dan membuat amandemen yang sesuai untuk pelajaran berenang jika diperlukan.

Pelatih renang ini akan menawarkan tips dan saran renang terbaik melalui video instruksional yang akan membantu meningkatkan teknik berenang, pernapasan, dan gerakan Anda. Beberapa pelajaran berenang dapat terdiri dari senam air serta sesi berenang.

Peralatan apa yang harus dipakai

Untuk sepenuhnya terlibat dalam berenang sebagai olahraga atau hobi, Anda akan memerlukan beberapa peralatan penting untuk memulai. Sebagai permulaan, Anda akan membutuhkan pakaian renang yang paling sesuai dengan bentuk tubuh Anda. Untuk melakukan ini, Anda harus mengetahui tipe tubuh yang paling cocok dengan Anda.

Secara umum ada empat tipe tubuh dasar: jam pasir, bentuk pir, segitiga terbalik dan tipe tubuh atletik dan pengetahuan tentang tipe tubuh Anda diperlukan dalam menemukan yang paling cocok untuk diri Anda sendiri.

Popularitas renang sebagai olahraga menyimpulkan bahwa ada berton-ton merek pakaian renang utama untuk dipilih, dengan masing-masing merek berusaha mengalahkan yang lain dengan inovasi terbaru dalam rekayasa pakaian renang. misalnya ada merek pakaian renang yang pakaian renang eceran diproduksi dengan elastisitas tinggi dan kain tahan klorin. Produk-produk berkualitas tinggi ini bergaya seperti aslinya.

Beberapa peralatan renang lain yang mungkin Anda butuhkan adalah kacamata, topi renang, pakaian selam, sirip, handuk, sandal jepit, kaus kaki lateks, sangkutan telinga, dll.

Jika Anda memiliki rambut panjang, topi renang akan menjaga rambut Anda keluar dari mata, hidung dan mulut saat berenang. Ini juga mencegah rambut Anda menyerap terlalu banyak klorin. Kacamata akan mengurangi iritasi mata yang disebabkan oleh klorin di kolam renang dan jika Anda ingin berenang di luar ruangan, kacamata hitam dengan perlindungan UV sangat dianjurkan. Sumbat telinga membantu mengurangi masuknya bakteri penyebab infeksi ke dalam saluran pendengaran.

Lakukan dan Larangan

Makan secara memadai dan tepat sangat penting untuk meningkatkan tingkat energi Anda dan kinerja renang secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa aturan yang harus diikuti ketika belajar berenang;

  • Selalu minum untuk tetap terhidrasi, dan jangan lupa minum cairan bahkan selama sesi berenang
  • Selalu berada di kedalaman air yang bisa Anda tangani
  • Selalu masukkan kaki air terlebih dahulu dan perlahan rendam diri Anda
  • Penting untuk makan setidaknya satu jam sebelum berenang
  • Jangan pernah berenang sendirian. Berenanglah selalu dengan setidaknya satu orang terampil di sekitar Anda di dalam air
  • Hindari makanan berlemak. Makanan berlemak lebih sulit dicerna untuk perut dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan saat berenang
  • Jangan pernah berhenti mempraktikkan teknik berenang apa pun yang Anda pelajari agar terus meningkatkannya
  • Jangan terburu-buru. Diperlukan banyak latihan, bahkan berbulan-bulan, untuk belajar berenang dengan benar. Pastikan memperhatikan saran dan belajar dari kesalahan Anda